Como controlar o nervosismo na hora da prova de direção

Você sabe como controlar o nervosismo na hora da prova de direção do DETRAN?

É um fato que um dos principais motivos de reprovação é o descontrole emocional. Mas como esse obstáculo pode ser superado?

É comum pessoas desistirem dos seus sonhos por conta de traumas psicológicos causados pelo fantasma da avaliação. Afinal, seres humanos não foram preparados psicologicamente para ser avaliados.

Esse tipo de condição gera nervosismo, ansiedade e outras sensações estranhas, tanto física quanto psicologicamente.

Destacamos sobre a pressão psicológica que acontece no momento do exame prático de direção. É tão carregada de medos que, quase sempre, se transforma num “pesadelo” para aqueles que buscam a sua habilitação.

As consequências do desequilíbrio emocional

Comprovadamente, o desequilíbrio emocional é responsável por um déficit de, pelo menos, 30% do rendimento na hora da prova. Então, a reprovação acontece mais por conta desse desequilíbrio do que pela falta de domínio com o veículo.

Esse desequilíbrio é consequência de uma série de fatores que nos levam a criá-lo dentro de nossas mentes.

Ou seja, problemas como gastos financeiros, cobrança de parentes e amigos, baixa autoestima e até a ansiedade pela realização desse sonho, são responsáveis pelo comprometimento do aspecto emocional.

Isso facilmente se torna num trauma quase irreversível. Logo, se torna um motivo pelo qual muitas pessoas adiam ou até desistem do seu objetivo.

O ato de dirigir requer tomada de decisão, atenção constante, memória adequada e raciocínio rápido. É fundamental que estejamos bem emocionalmente para que consigamos avaliar  e decidir sobre como agir corretamente na condução do veículo.

Considerando uma perda de 30% no rendimento e sabendo que a média para aprovação fica em torno de 70%, podemos deduzir que o ideal seria que chegássemos o mais próximo possível dos 100% durante as aulas e, para isso, o número de treinos costuma ser insuficiente.

Infelizmente, os instrutores são excelentes na preparação para o domínio com o veículo, mas quase nada eficientes no que diz respeito à preparação psicológica e emocional.

Pode parecer clichê, você já deve ter ouvido aquela frase “corpo são, mente sã” – então, é a mais pura verdade. É muito importante que você se mantenha tranquilo, se alimente adequadamente  e  organize seu tempo.

Evite possíveis imprevistos ou aborrecimentos e chegue com antecedência.

Já na área de exame, acomode-se num local mais reservado – fuja de conversas paralelas que possam desencadear emoções apreensivas. Afinal estão todos em momento avaliativo, assim como você, e o nervosismo deles certamente vai te contaminar.

Controle seus pensamentos

Procure silenciar sua mente – ficar pensando em possíveis “erros” não vai te ajudar em nada.

Ou seja, prefira pensamentos repetitivos como “Eu posso; Eu quero; Eu consigo”.

Isso ativa emoções POSITIVAS que fortalecem a sua autoconfiança e envia mensagens que estimulam o seu cérebro a executar corretamente aquilo que você aprendeu.

Durante o seu exame, faça tudo devagar. Você está em um momento avaliativo, são muitas as informações a serem processadas e executadas, seu cérebro precisa de tempo para processar e executar os comandos recebidos.

Fazer devagar vai  te auxiliar na concentração e inibir possíveis falhas de memória.

A cada comando do examinador, procure primeiro pensar no que vai fazer para depois agir.

Lembre-se, você treinou e se preparou durante as suas aulas. Agora é hora de dar o seu melhor e lembrar que esta não é a única nem a última oportunidade. Portanto, confie no seu potencial, mas não se pressione.

 

Agora você já tem boas dicas de como controlar o nervosismo na hora da prova de direção! Esperamos que você consiga mentalizar cada etapa e conquiste o sonho da habilitação.

 

Fonte: Autoescola Online

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